慢性病患者鍛煉貴在堅持

　　高血壓、心臟病等慢病患者，想要恢復身體，不妨參考養生專家提出的以下建議。

　　其一，要心情樂觀，樹立戰勝疾病的信心。既有疾病，則安之，不要心浮氣躁，慢慢提高抵抗力和疾病作斗爭，直至最后戰而勝之。

　　其二，應選擇一些較柔和緩慢的項目進行鍛煉。例如太極拳、八卦掌、五禽戲、腰腿痛防治操等�？删毴�套，也可練半套或幾個簡單動作。此外，要根據疾病特點，選擇適當動作。例如，高血壓患者要少做過于低頭動作，關節炎患者鍛煉下肢時應蹲得稍高一些。

　　其三，在醫生指導下進行。鍛煉前，應爭取醫生指導，鍛煉一段時期后，應進行必要的體格檢查。平時應加強自我健康監督。例如，練習前后測量一下脈搏，有條件的還可量血壓。

　　其四，貴在堅持。養生強身必須長期系統堅持練習。切忌三天打魚兩天曬網，否則很難達到恢復健康的目的。

　　其五，要循序漸進。進行運動鍛煉，必須隨著病情好轉，體力增強和動作熟練而逐步提高活動量，切忌突然加大運動量。